IIFYM

Zoals vele van jullie weten ben ik druk bezig met gezond leven. Sporten, goed eten, genoeg slapen en met name letten op wat mijn lichaam aangeeft. In 2011 ben ik begonnen met afvallen, door simpele wijzigingen in mijn eten door te voeren vlogen de kilo’s er af. Echter wist ik toen niet wat ik nu weet. MyFitnessPal Ik gebruik MyFitnessPal om mijn eten in te loggen. Dit doe ik inmiddels een jaar. Om écht goed inzicht te krijgen in wat je eet moet je het loggen. Elke hap van elk stuk eten invoeren in de app of website van MyFitnessPal. En als je nu al denkt dat het heel veel werk is, eet je misschien al teveel of verkeerd en durf je de confrontatie niet aan. Ik had precies hetzelfde, maar het heeft mij wakker geschud. Ik heb er voor gekozen bewuster en gezonder te gaan eten en leven, mede door MyFitnessPal. Je kunt in MyFitnessPal je eigen doelen invoeren. Je kunt het laten uitrekenen door de app, of het zelf invoeren. Macro’s Die doelen vallen samen met macro’s: koolhydraten, vet en eiwit staan in mijn overzicht. Omdat ik aan krachttraining doe moet ik vrij veel eiwit eten in vergelijking met de … Meer lezen over IIFYM